לא. את כל התרגילים ניתן לבצע גם מהבית, ללא ציוד. רק צריך גוף ורצון :)

בדיוק בשביל זה האתגר הזה קיים. שיטה שמתאימה למי שנאבקו להתמיד - כי היא פשוטה, קצרה ונעימה.

זה מאוד אישי ותלוי בנקודת ההתחלה שלך, אך כבר במהלך השבוע הרבה נשים מרגישות פחות נפיחות ורואות שינוי במראה הבטן.

המטרה היא בעיקר לבנות הרגלים טובים שימשיכו לתת תוצאות גם אחרי האתגר.

בוודאי! האתגר כולל הנחיות לתזונה ואימונים. 

כיוון שאין תפריט אחד שיכול להתאים לכולן - לכל אחת יש שגרת חיים, העדפות ומטרות שונות, באתגר אתן לך הכוונה תזונתית עם עקרונות וכללים

שתוכלי להתאים לתזונה ולשגרת החיים שלך.

אם ברצונך לקבל תפריט אישי שמותאם לך ספציפית, נעשה זאת במסגרת הליווי האישי, שם הוא מותאם באופן מלא לכל אחת.

האתגר מתחיל ביום ראשון הקרוב! מיד אחרי ההרשמה תקבלי מייל אישור עם כל הפרטים על האתגר.

אם נרשמת למשל ביום שלישי, ביום ראשון לאחר מכן תקבלי ב10:00 את פרטי הכניסה לאתגר.

בכל יום ייפתח סרטון חדש עם משימה חדשה באתר האתגר.