אומנות החיטוב

ירדן רזניק

Fit & Glow Life

להצטרפות

תוכנית ליווי אישית

אומנות
החיטוב

זו לא עוד תוכנית שתנסי ותעברי הלאה

אומנות החיטוב היא השיטה שאחריה את מפסיקה לחפש עוד שיטות לחטב את הגוף שלך. לתמיד.

אני רוצה להצטרף

לראות מה בפנים

שיטת משולש החיטוב : תזונה ✦ אימונים ✦ ויסות מערכת הורמונלית ✦ מודעות והרגלים

אם הגעת לכאן

את כנראה כבר ניסית. הכל.

דיאטות. תפריטים. אימונים. קורסים. קלוריות. אפליקציות. ואת עדיין כאן, מחפשת.

לא כי את לא מספיק חזקה. לא כי אין לך כוח רצון. אלא כי אף אחד לא נתן לך את ההסבר האמיתי על מה הגוף שלך צריך כדי לשחרר.

הגוף שלך לא עצלן. הוא לא נגדך. הוא פשוט מגיב למה שאת נותנת לו, ועד עכשיו לא קיבלת את המידע הנכון.

אחרי שנים של עבודה עם מאות נשים בדיוק כמוך, פיתחתי שיטה שמשלבת את כל הדברים שבאמת עובדים. אומנות החיטוב היא השיטה שאחריה את מפסיקה לחפש.

רוצה לדעת עוד

אם זה מוכר לך

את בדיוק במקום הנכון.

ניסית כבר הכל ועדיין לא ראית תוצאה שנשמרה

את שומרת, מתאמנת, ועדיין הגוף לא משתנה

ירדת במשקל בעבר ועלית בחזרה, שוב ושוב

את עייפה ממאבק עם הגוף שלך ורוצה שזה פשוט יהיה קל

את יודעת שמשהו בתמונה חסר, אבל לא מצליחה לשים עליו את האצבע

כן, זו בדיוק אני

דברים שלקוחות אמרו וכתבו לי :

התחלתי לאהוב ספורט. עלה לי הביטחון העצמי. ירדתי במשקל ואני נהנית מאוכל ומאימונים.

הילה, 32

הפסקתי לחשוב על הגוף שלי כל יום. הוא פשוט שם, ויפה. זה שינה לי הכל.

רונית, 43

הפסקתי לחשוב על הגוף שלי כל יום. הוא פשוט שם, ויפה. זה שינה לי הכל.

דניאל, 29

השיטה

4 עקרונות שעובדים יחד

לא תפריט. לא תוכנית אימון גנרית. שיטה שמבינה איך הגוף שלך עובד, ועובדת איתו, לא נגדו.

01

עקרון ראשון

תזונה שמרגיעה את הגוף

לא סתם תפריט. לא ספירת קלוריות. אלא תזונה שמאותתת לגוף שלך

שהוא בטוח ומאפשרת לו לשחרר משקל ועודפים.

02

עקרון שני

אימון שבונה ולא מתיש

20 עד 30 דקות, 2 עד 3 פעמים בשבוע בלי לשרוף את עצמך.

בניית שריר שמשנה את המראה גם במנוחה.

03

עקרון שלישי

ויסות המערכת ההורמונלית

הדבר שאף תוכנית אחרת לא מלמדת. סטרס מחזיק את הגוף.

שגרה קטנה שמרגיעה אותו, משחררת.

04

עקרון רביעי

מחשבה ומודעות

מה שמתחת לקצה הקרחון. הגוף שלך מקשיב למה שאת חושבת עליו.

זה החלק שקובע אם זה יחזיק לאורך זמן.

מה כלול ואיך זה עובד

לא עוד קורס שקונים ושוכחים.

תוכנית אמיתית עם ליווי אישי.

🎬

תוכנית וידאו מלאה

4 פרקים שמלמדים את כל העקרונות.

כל פרק מכיל שיעור מצולם, תרגיל

ומשימה אחת פשוטה וברורה.

✍️

מעקב צ׳ק אין שבועי אישי

במשך 4 שבועות, כל שבוע את ממלאת

טופס קצר ואני עונה לך אישית בכתב.

לא בוט. לא תבנית.

💬

שיחת אבחון אישית

שיחה אישית בת 20 דקות בזום בתחילת

הדרך, כדי להבין בדיוק מה הגוף שלך

צריך, איפה מתחילים ועל מה לשים את

הפוקוס.

🏋️‍♀️

ספריית אימונים מצולמת

אימונים שאפשר לבצע מהבית, בפארק, בכל מקום.

ֿמותאמים לרמות שונות ולזמן שיש לך.

🎁

בונוסים מיוחדים

מדריך ״הבטן השקטה״ | הקשר בין קורטיזול, סטרס ובטן |

5 הרגלים יומיים | צ׳קליסט שבועי להתמדה |

מדריך אכילה רגשית.

למה התוכנית הזו שונה

הפעם יש מישהי שרואה אותך.

כל תוכנית שניסית עד היום השאירה אותך לבד אחר כך להתמודד

עם השגרה. אומנות החיטוב עובדת אחרת.

ֿ

אחרי התוכנית יהיו לך את כל הכלים להמשיך ולהתמיד ולא ליפול

להרגלים קודמים.

במשך 4 שבועות, בכל שבוע אני קוראת את הצ׳ק אין שלך

ועונה לך בכתב, אישית.

אני רואה מה הלך טוב, מה היה קשה, ומה צריך לשנות. בזמן אמת.

זה לא בוט. זה לא תגובה אוטומטית. זו אני, כל שבוע, בשבילך.

אני רוצה להירשם

מה נשים אומרות

אחרי שהפסיקו להילחם בגוף שלהן

מי מעבירה את התוכנית

ירדן רזניק - מאמנת כושר. אמא.

היי אני ירדן, מאמנת כושר אישית, מתמחה באימון פונקציונלי

ומאמינה בתזונה טבעית. עזרתי ליותר מ-5,000 נשים להתחטב

ולהגיע לגרסה הכי אנרגטית שלהן.

כמעט כל חיי הבוגרים נאבקתי במשקל ובדיאטות.

עד שגיליתי שיש דרך אחרת: תזונה טבעית בלי תפריטים נוקשים,

אימון שמתאים לחיים שלי, ותוצאות שאפשר לשמור עליהן.

את הנוסחה הזו אני רוצה ללמד אותך.

מחכה לך בפנים,

ירדן 🤍

5,000+

נשים שעזרתי להן

Fit&Glow

Life Academy

ההשקעה שלך

הצטרפי לאומנות החיטוב

מחיר רגיל: 3,790 ₪

2950 ₪

ניתן לשלם עד 10 תשלומים

תוכנית וידאו מלאה

מעקב צ׳ק אין שבועי אישי

שיחת אבחון אישית 20 דק׳

ספריית אימונים, תפריטים, מתכונים ובונוסים

בלחיצה על הכפתור את מאשרת קבלת עדכונים והטבות ממני

ממלאים מייל, עוברים לדף התשלום ומקבלים מיד גישה לתוכנית

זו לא עוד תוכנית שתנסי ותעברי הלאה. זו השיטה שאחריה את מפסיקה לחפש ♥

מתאים לי / לא מתאים לי

התוכנית הזו בנויה בדיוק בשבילך

כן, זה בשבילי

נמאס לך מהמחזור של ניסיון, עלייה, ניסיון מחדש.

רוצה להבין את הגוף שלך, לא רק לרדת במשקל.

מחפשת שינוי שיחזיק לאורך זמן, לא ירידה מהירה.

מוכנה להשקיע בעצמך תהליך אמיתי ולא ניסיון.

לא בשבילי

מחפשת דיאטה קצרה ומהירה לאירוע.

רוצה פתרון קסם בלי להבין איך לשמור עליו.

לא מוכנה להשקיע 20 עד 30 דקות ביום בעצמך.

שאלות שבטח קפצו לך לראש

ניסיתי כבר כל כך הרבה דברים, מה אני יכולה ללמוד פה שלא ידעתי?

הפעם יש מישהי שמלווה אותך. לא קורס שקונים ושוכחים. אני עונה לך כל שבוע, רואה את ההתקדמות שלך ומתאימה את ההמלצות

לגוף שלך בזמן אמת.

אין לי הרבה זמן, זה מתאים לשגרה עמוסה?

התוכנית בנויה בדיוק לאישה עסוקה. אימון של 20 עד 30 דקות, שיעורים קצרים ומשימה שבועית אחת. אין כאן ציפייה לשעות פנויות.

למי התוכנית מתאימה?

תוכנית אומנות החיטוב מתאימה לנשים שרוצות להתחטב, להרגיש קלילות יותר בגוף, לאכול בצורה מסודרת ובריאה, ולהפסיק להרגיש שהן

צריכות לחיות בדיאטה כדי לראות תוצאות.

האם חייבים להתאמן בחדר כושר?

לא בהכרח. אפשר להתאמן גם מהבית, בהתאם לרמה שלך ולציוד הזמין לך. העיקר הוא לא איפה את מתאמנת, אלא איך את מתאמנת.

תוך כמה זמן רואים תוצאות?

זה משתנה מאישה לאישה ותלוי בנקודת ההתחלה, בשגרה שלך ובמידת היישום. יש נשים שמרגישות שינוי באנרגיה, בתחושת הקלילות

ובשליטה כבר בימים הראשונים.

מה ההבדל בין אומנות החיטוב לבין עוד תפריט או תוכנית רגילה?

תפריט רגיל אומר לך מה לאכול. אומנות החיטוב מלמדת אותך איך לחשוב, איך לבחור, איך לבנות ארוחות, איך להתאמן נכון,

איך להבין את הגוף שלך ואיך להמשיך גם כשלא הכל מושלם.

כמה זמן יש לי גישה לתוכנית?

כל התכנים נשארים שלך לתמיד.

הפסיקי לחפש. התחילי היום.

כל תוכנית שניסית עד היום לימדה אותך מה לעשות. אומנות החיטוב תסביר ותראה לך למה הגוף שלך מגיב כפי שהוא מגיב,

ואיך לשנות את זה אחת ולתמיד.

אני מצטרפת לאומנות החיטוב עכשיו