היי אני ירדן רזניק , מאמנת כושר אישית, ריצה וקבוצות.

מתמחה באימון פונקציונאלי , ומנחה בשיטת NLP.

(יש לי גם תואר במשפטים ומנהל עסקים אבל

זה כבר לתוכנית אחרת 😀 )

 

כמעט כל חיי הבוגרים נאבקתי במשקל ובדיאטות.

אף פעם לא הייתי באמת מרוצה מהגוף שלי,

וזה למרות שהייתי מתאמנת 3-5 בשבוע,

שומרת על תזונה נכונה (או לפחות ככה חשבתי -

היי לשניצל תירס :))

ומנסה כל הזמן להוריד במשקל ולחטב את הגוף שלי.

 

אבל עם המאמצים שלי,

לא ראיתי את התוצאות שרציתי באמת במראה

ומה שהכי הרגשתי זה תסכול

וחוסר אהבה עצמית.

 

ב -2018 הלכתי למאמן כושר אישי בפעם הראשונה

(אחרי שנים רבות של אימונים לבד)

והבנתי שעד היום - לא התאמנתי בצורה

נכונה שתואמת למטרות שלי.

גם הבנתי שלא באמת אכלתי נכון ובריא

באופן שמתאים לי .

 

מה שהכי חשוב שהבנתי הוא שהתמקדתי

בדברים ובפעולות הלא נכונות בשבילי.

 

אחרי ששמתי את הפוקוס הנכון על האימונים,

התזונה, וההרגלים הנכונים עבורי -

ראיתי תוצאות אמיתיות על הגוף שלי.

 

וזה מה שהשתנה:

 

הורדתי במשקל, הגוף התחטב

ובעיקר הצלחתי לשמור על התוצאה שלי

יחד עם לאכול אוכל כיפי שאני אוהבת

ולהתאמן בצורה שמתאימה לאורח החיים שלי.

 

והכי חשוב - התחלתי לקבל יותר בטחון עצמי

ולאהוב את מה שאני רואה במראה.

ולא רק בגלל שירדתי במשקל

אלא בזכות פעולות נכונות וטובות שעשיתי בשביל עצמי

בלי ״להתעלל״ בגוף שלי.

 

אני רוצה לעזור גם לך להתמקד ולהתפקס

במה שיעזור לך להגיע לגוף שהכי רצית

ולהצליח בתהליך החיטוב שלך.

 

כי החיים שלך זו יצירת אומנות

וכך צריך להתייחס לגוף ולנפש שלך.