כנראה שכבר ניסית תוכנית אימונים כלשהי או תוכנית דיאטה שהמליצו לך עליה. 

למרות שעקבת והשתדלת מאוד, אחרי תקופה קצרה משהו שם התחיל לחרוק..

לא הצלחת להתמיד בתוכנית וחזרת להרגלים הקודמים שלך

כמו להתאמן פעם באף פעם ולאכול שטויות ולא מסודר. 

חשוב לי להגיד לך,

שלא צריך לעשות כל מיני ניסויים על עצמך כמו דיאטת כרוב או צום

ולהעניש את הגוף שלך כי אכלת יותר מדי ועכשיו צריך לקזז ארוחות 

רק כי רצית לשפר אותו. 

מה שצריך כדי להתחטב בקלות אלה לא שינויים גדולים,

אלא דיוק והתאמה אישית כי רק

ככה יהיה לך קל להתמיד בשינויים ולשמור

על הירידה במשקל והחיטוב לטווח הארוך.

אני מאמינה כי בריאות אמיתית היא שילוב של רווחה גופנית ומנטלית.

לכן העבודה צריכה להיות חיצונית (תזונה וכושר)

משולבת עם עבודה פנימית (מודעות ומחשבה)

ככה אני פועלת כבר שנים עם עצמי ועם עשרות המתאמנים והמתאמנות שלי. 

וזה מה שנקרא להתחטב בקלות.