במיוחד למי שקשה להתמיד בכושר 🏋️♀️
אמרת לעצמך שממחר מתחילים!
עשית מנוי לחדר כושר,
אפילו קנית בגדי ספורט חדשים –
אבל איכשהו זה לא באמת קרה.
אולי כן התחלת להתאמן בעבר,
אבל אז קרה משהו –
חגים, חופשה, עומס בעבודה, אולי אפילו הריון –
שהוציאו אותך מהשגרה,
והשאירו אותך בתחושה שקשה מדי לחזור.
אני יודעת שבא לך להתחטב
ולהרגיש ולהיראות טוב,
להיכנס לכושר ולהתמיד באמת,
אבל במציאות זה מרגיש הרבה יותר מורכב.
יש לך את הרצון הזה להצליח להתאמן,
אבל כל פעם יש סיבה אחרת
למה זה לא קורה –
עייפות,
חוסר זמן,
עומס,
או פשוט חוסר ודאות מאיפה בכלל להתחיל.
ברור לך שאימון אחד פה ושם לא מספיק,
ובא לך באמת לבנות שגרה ספורטיבית אמיתית –
כזו שקל להתמיד בה,
בלי להרגיש שזה מאבק יומיומי.
בדיוק בשביל זה יצרתי את
JUST START💪🏼
פשוט להתאמן נכון
התוכנית שתגרום לך פשוט להתחיל (או לחזור) להתאמן נכון.
כאן מקבלים כלים וידע איך להתאמן בצורה שנכונה לך,
איך לשמור על שגרת אימונים גם כשלא הכי בא,
ואיך להצליח ליהנות מהאימונים עצמם!
(גם אם לא התאמנת אף פעם וגם אם התחלת והפסקת)
פשוט מתחילים מכאן 👇
מה יהיה בתוכנית?
✅ אימונים קצרים וממוקדים – גם למי שרק מתחיל.
✅ איך להתמיד בפעילות גופנית, גם עם לו"ז עמוס.
✅ חוויית כושר שתגרום לך לאהוב את הדרך.
✅ תוצאות אמיתיות שאפשר לראות ולהרגיש כבר מהשבוע הראשון!
כדי פשוט להתחיל להתאמן נכון
פשוט לוחצים מכאן 👇
מה אמרו על התוכנית
מה קורה בתוך התוכנית?
📌כל הידע והתרגולים שעזרו לי ולמתאמנים שלי להגיע לתוצאות –
מרוכזים בתוכנית מקיפה המחולקת לפרקים מוקלטים.
📌אחרי כל שיעור יש משימה מעשית שתעזור לך ליישם את הכלים בצורה פשוטה
בשגרה היומיומית שלך, וכדי לראות ולחוות את השינוי בחיים שלך לאורך זמן
השגרה שלך מאוד עמוסה. תמיד יש מה לעשות ואת מי לפגוש ורשימת ה - TO-DO לא נגמרת. בתוך כל זה מה שיעזור לך להתמיד באימונים זה סדר יום ותוכנית אימונים שבועית מסודרת.
💪🏼 איך להתחיל את היום שלך בצורה הכי נכונה
💪🏼 מה נכון לעשות במהלך היום כדי למקסם תוצאות
💪🏼 מה חשוב לעשות בערב ובבוקר כדי שיהיה לך כוח להתאמן
לא מספיק רק להתאמן - חשוב וצריך להתאמן בצורה נכונה כדי לראות שינוי אמיתי שנישאר לאורך זמן. בחלק הזה נדבר על איך להתאמן בהתאם לרמת הכושר שלך וכך להגיע לתוצאות כמו חיטוב וירידה במשקל מהר ובקלות יותר.
💪🏼 מהם סוגי התרגילים הנכונים לך
💪🏼 איך לסדר את האימונים שלך בצורה מיטבית
💪🏼 ללמוד לאהוב אימונים ופעילות גופנית
לאמץ את הרגל האימון
מוטיבציה זה נחמד אבל מה שנשאר בסוף אלה הם ההרגלים. בחלק הזה נלמד איך לאמץ את הרגל האימון כך שיהיה לך קל להתמיד באימונים גם בזמנים יותר מאתגרים וכשאין זמן וחשק להתאמן.
💪🏼 מה לעשות כשאין חשק להתאמן ודווקא כן ללכת
💪🏼 איך להתרגל להתאמן לא משנה מה קורה (שבת,חג וכו)
💪🏼 יעילות! איך להתאמן בצורה יעילה יותר וכך לחסוך זמן
גם אם לא התאמנת מעולם בחדר כושר וגם אם ניסית בעבר ולא זרם לך כל כך - נדבר בשיעור הזה על איך להתאמן ולבצע אימון נכון ויעיל מבלי לבזבז זמן ואנרגיה כי רק כך מקבלים רואים שינוי משמעותי ומהיר יחסית לאימונים אחרים.
💪🏼 להפוך למקום האהוב - איך להתיידד עם חדר הכושר והמכשירים שבו כדי להגיע לחדר הכושר בביטחון
💪🏼 להבין את חשיבות חדר הכושר בתהליך שלך ולהתאמן באופן עקבי ובהתמדה
💪🏼 שילוב נכון - סוגי תרגילים ואימונים לשלב באימונים כדי לקבל מקסימום תוצאות במינימום זמן
מה עוד מקבלים?
בונוסים מיוחדים 🎁
הדרכה מיוחדת: ״איך להתאמן כשאין זמן וחשק״
גישה להדרכה מעולה שתלמד אותך מה לעשות כשלא בא לך או כשאין לך זמן כך שיהיה לך הרבה יותר קל להתמיד.
הדרכה לראות ולשמור לעת הצורך!
תרגילים לביצוע בכל מקום
אימונים לדוגמא, תרגילים מצולמים עם הסברים + חוברת עם מגוון תרגילים ואפשרויות לאימון שאפשר לבצע בבית, בפארק, חדר כושר ובכל מקום שרוצים.
כדי פשוט להתחיל להתאמן נכון
פשוט לוחצים מכאן 👇
התוכנית מתאימה לך אם...
💪 בא לך להתאמן בכיף בלי להרגיש שזו מטלה.
💪 רוצה לדעת לנהל לעצמך שגרת אימונים גם אם יש עומס.
💪 רוצה לדעת להתאמן נכון וביעילות בלי לבזבז זמן באימונים ארוכים.
💪 רוצה לדעת מה לעשות כדי להתמיד לא משנה באיזו תקופה בחיים.
💪 רוצה לדעת איך לסדר את סדר היום שלך מבחינת תוכנית האימונים.
איך התוכנית עובדת?
איך התוכנית עובדת?
כדי שהפעם זה יצליח לך
25 שעורי וידאו ממוקדים
אצלך במחשב או בנייד!
התוכנית בנויה מ-4 שלבים מרכזיים , שמכסים את כל מה שצריך כדי להתחיל להתאמן, להתחזק ולבנות כושר שקל להתמיד בו באמת.
התוכנית מובילה אותך צעד אחר צעד – איך להיכנס לכושר, לשפר את היכולות שלך, להתחבר לגוף שלך וליצור שגרה שמחזיקה לאורך זמן.
סרטוני הדרכה, אימונים לדוגמא וצ׳קליסטים
כל מה שצריך כדי ליישם ולהצליח!
לכל שיעור מצורפים גם דפי סיכום, תרגילים ומשימות ליישום, כך שהתהליך יהיה ברור, ממוקד וקל להבנה.
בנוסף מקבלים סרטוני אימונים ותוכניות אימון לדוגמא + כלים מעשיים שיעזרו לך לראות תוצאות כבר במהלך התוכנית ולהתחיל לתרגל ולהתאמן.
צפייה מכל מקום
איתך כל הזמן
אחרי ההרשמה יישלח אלייך לינק כניסה לאתר התוכנית עם גישה מהטלפון, מהמחשב או מהטאבלט –
כך שאפשר לבצע את התוכנית מכל מקום 24/7 בזמן שנוח לך.
כמה עולה לך להצטרף לתוכנית?
אם הגעת עד לכאן,
אני מניחה שניסית כבר כמה וכמה פעמים להתחיל להתאמן.
אולי נרשמת לחדר כושר ולא הלכת,
אולי התחלת אימונים באפליקציה והפסקת אחרי שבועיים,
או שניסית שוב ושוב להכניס אימונים לשגרה – אבל זה פשוט לא הצליח להחזיק מעמד.
אז איך זה הגיוני להשקיע זמן ואנרגיה בלנסות שוב ושוב –
ולא להשקיע פעם אחת בתהליך ברור, פשוט ונכון שיעזור לך סוף סוף להתחיל ולהתמיד?
כמה פעמים שילמת מנוי לחדר כושר – בלי ללכת באמת?
כמה זמן בזבזת על חיפושים של "איזה אימון הכי טוב להתחיל איתו"?
כמה פעמים התחלת עם מלא מוטיבציה – רק כדי להתייאש אחרי כמה ימים?
ההשקעה שלך בתוכנית (ובעצמך) :
אני רוצה שנדבר תכל'ס:
להצליח להתמיד באימונים ולהרגיש טוב
בגוף זה לא רק עניין של כוח רצון.
זה דורש תהליך נכון, שיגרום לך לרצות להתאמן,
לדעת בדיוק מה לעשות,
ואיך לשלב את זה בחיים בלי להרגיש שזה מאבק יומיומי.
לשלב כושר בשגרה ולהתמיד באימונים זה לא רק עניין של מראה,
זה משנה לך את כל ההרגשה בגוף שלך, איך מתנהלים ביום-יום.
אילו היית הולכת למאמן אישי פעמיים בשבוע, זה היה עולה לך לפחות 2,000-3,000 ש"ח בחודש.
ואם מנסים לבד שוב ושוב – זה עולה לך בעיקר הרבה זמן,
תסכול, והרגשה של חוסר הצלחה.
אני יודעת שהתוכנית הזו שווה לפחות 1,500 ש"ח אם לא יותר,
אבל המטרה שלי היא להנגיש לך את הידע הזה,
בפחות ממחיר של מנוי בחדר כושר או סטודיו
כדי סוף סוף להתחיל בדרך חכמה ונכונה,
בלי לעבור את כל התסכולים שאני עברתי בתחילת הדרך.
לכן החלטתי לתת לך את ההזדמנות להצטרף במחיר השקה מיוחד –
רק 297 ש"ח בלבד.
מחיר ההשקה תקף לזמן מוגבל – והוא עומד לעלות בקרוב
כדי פשוט להתחיל להתאמן נכון ולהתמיד בקלות
במקום 497 ש״ח
ב - 297 ש״ח בלבד
ממלאים פרטים, עוברים לדף התשלום ומתחילים להתאמן 👇
מה עוד אומרים :
מה עוד אומרים?
נעים להכיר
היי אני ירדן רזניק ,מאמנת כושר אישית,
ריצה, קבוצות, מתמחה באימון פונקציונאלי ,
ומנחה בשיטת NLP.
(יש לי גם תואר במשפטים ומנהל עסקים
אבל זה כבר לתוכנית אחרת 😁 )
כמעט כל חיי הבוגרים נאבקתי במשקל
ובדיאטות. לא הייתי בעודף משקל רציני
אבל אף לא הייתי באמת מרוצה מהגוף שלי.
התחלתי להתאמן בגיל יחסית צעיר
אבל עדיין במהלך השנים לא
ראיתי את התוצאות שרציתי באמת.
בשנים האחרונות נחשפתי לתהליכים
של תזונה טבעית יותר,
ללא דיאטות ותפריטים נוקשים.
התחלתי להתאמן בצורה אחרת -
התחלתי לעשות (ועדיין עושה)
אימוני כוח שמותאמים אליי, למטרות שלי
ולהעדפות שלי (וככה קל להתמיד)
יחד עם מאמנים מקצועיים ואז באמת
ראיתי שינוי על הגוף שלי.
את זה עשיתי יחד עם מאמנים מקצועיים
ואז באמת ראיתי שינוי על הגוף שלי.
גם הורדתי במשקל, גם הגוף התחטב
אבל בעיקר הצלחתי לשמור
על התוצאה שלי יחד עם לאכול אוכל כיפי
שאני אוהבת ולהתאמן
בצורה שמתאימה לאורח החיים שלי.
אני מאמינה שבריאות אמיתית
היא שילוב של הצלחה גופנית ומנטלית
ולכן העבודה צריכה להיות
חיצונית (תזונה וכושר) ופנימית (מחשבה).
אני רוצה ללמד גם אותך את
הנוסחה המנצחת שתביא לך
תוצאות מדהימות, בריאות ומאוזנות.
כי החיים שלך זו יצירת אומנות
וכך צריך להתייחס לגוף שלך!
וזה השינוי שאני עשיתי
מי אני
נעים להכיר
היי אני ירדן רזניק ,מאמנת כושר אישית, ריצה וקבוצות.
מתמחה באימון פונקציונאלי , ומנחה בשיטת NLP.
(יש לי גם תואר במשפטים ומנהל עסקים אבל זה
כבר לתוכנית אחרת :)
כמעט כל חיי הבוגרים נאבקתי במשקל ובדיאטות.
לא הייתי בעודף משקל רציני אבל אף לא הייתי
באמת מרוצה מהגוף שלי.
התחלתי להתאמן בגיל יחסית צעיר אבל עדיין
במהלך השנים לא ראיתי את התוצאות שרציתי באמת.
בשנים האחרונות נחשפתי לתהליכים של תזונה טבעית יותר,
ללא דיאטות ותפריטים נוקשים.
התחלתי להתאמן בצורה אחרת,
התחלתי לעשות (ועדיין עושה)
אימוני כוח שמותאמים אליי, למטרות שלי
ולהעדפות שלי (וככה קל להתמיד)
יחד עם מאמנים מקצועיים ואז באמת
ראיתי שינוי על הגוף שלי.
גם הורדתי במשקל, גם הגוף התחטב
אבל בעיקר הצלחתי לשמור על התוצאה שלי יחד
עם לאכול אוכל כיפי שאני אוהבת ולהתאמן
בצורה שמתאימה לאורח החיים שלי.
אני מאמינה שבריאות אמיתית היא שילוב
של הצלחה גופנית ומנטלית
ולכן העבודה צריכה להיות
חיצונית (תזונה וכושר) ופנימית (מחשבה).
אני רוצה ללמד אותך את הנוסחה המנצחת
שתביא לך תוצאות מדהימות, בריאות ומאוזנות.
כי החיים שלך זו יצירת אומנות,
וכך צריך להתייחס לגוף שלך 🎨
קצת עליי ..
היי אני ירדן רזניק ,מאמנת כושר אישית, ריצה, קבוצות, מתמחה באימון פונקציונאלי , ומנחה בשיטת NLP. (יש לי גם תואר במשפטים ומנהל עסקים אבל זה כבר לתוכנית אחרת :)
כמעט כל חיי הבוגרים נאבקתי במשקל ובדיאטות. לא הייתי בעודף משקל רציני אבל אף לא הייתי באמת מרוצה מהגוף שלי.
התחלתי להתאמן בגיל יחסית צעיר אבל עדיין במהלך השנים לא ראיתי את התוצאות שרציתי באמת.
בשנים האחרונות נחשפתי לתהליכים של תזונה טבעית יותר, ללא דיאטות ותפריטים נוקשים.
התחלתי להתאמן בצורה אחרת, יחד עם מאמנים מקצועיים ובאמת ראיתי תוצאות עלהגוף שלי.
גם הורדתי במשקל, גם הגוף התחטב אבל בעיקר הצלחתי לשמור על התוצאה שלי יחד עם לאכול אוכל כיפי שאני אוהבת ולהתאמן בצורה שמתאימה לאורח החיים שלי.
אני מאמינה שבריאות והצלחה היא שילוב של הצלחה גופנית ומנטלית ולכן העבודה צריכה להיות חיצונית (תזונה וכושר) ופנימית (מחשבה)
בתור אישה מאוד עסוקה, אני מבינה כמה זה מאתגר לשלב אורח חיים תובעני ועמוס,עם הרצון לאכול בריא,להתאמן ולשמור על הגוף והבריאות.
אני רוצה ללמד אותך את הנוסחה המנצחת שתביא לך תוצאות מדהימות, בריאות ומאוזנות. כי החיים שלנו זו יצירת אומנות וכך אנו צריכות להתייחס לגוף שלנו.
וזה השינוי שאני עשיתי
כדי פשוט להתחיל להתאמן נכון ולהתמיד
ב - 297 ש״ח בלבד
כדי פשוט להתחיל להתחטב
ב - 297 ש״ח בלבד
במקום 497 ש״ח
ממלאים פרטים, עוברים לדף התשלום ומתחילים להתאמן 👇
איך נראה סרטון הפתיחה בתוכנית?
מה עוד אמרו וכתבו:
שאלות שאולי עברו לך בראש
מצוין זה אומר שהתוכנית היא בדיוק בשבילך! מטרת התוכנית היא לגרום לך להתחיל להתאמן ולהתאהב באימון
וזו אחת מהמטרות החשובות של התוכנית.
מעולה! כל הכבוד על השקעת הזמן והאנרגיה באימונים. השאלה היא - האם האימונים האלה מביאים אותך לתוצאות הרצויות? אם יש אימונים בשגרה אבל אין לך את גוף החלומות שלך צריך לדייק את האימונים שלך.
בדיוק בשביל זה נועדה התוכנית.
אני מבינה אותך לגמרי, אחרי שגם אני ניסיתי הרבה שיטות ודיאטות ולא הצלחתי להתמיד, די התייאשתי. אבל פה מדובר בתוכנית שונה. זו לא שיטה, זו לא דיאטה ולא תוכנית אימונים נוקשה. התוכנית קלילה וכיפית ונועדה לגרום לך להתחיל לעשות פעולות טובות ויעילות לעבר המטרות שלך ולטובת הבריאות שלך.
מיד אחרי ההרשמה מקבלים מייל הצטרפות חגיגי 🎉 עם כל הפרטים וגישה לאתר התכנית + קישור הצטרפות לקהילה.
גם בסיום התוכנית את נשארת חלק מהקהילה, יש לך את הקבוצה בה אפשר לשאול שאלות וכמובן אני תמיד פה בשבילך.
במקביל יש גם תוכניות המשך למתקדמות בהן יש ליווי יותר מעמיק. נקבע שיחת אפיון לראות אם מתאים לך להצטרף לתוכנית ההמשך.
כדי פשוט להתחיל להתאמן ולהתחטב
ב - 297 ש״ח בלבד
ממלאים פרטים, עוברים לדף התשלום ומתחילים להתאמן 👇
יש לך שאלה? ללחוץ כאן לצ׳אט
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר